L’alimentation et la digestion selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)
Manger pour être en bonne santé et avoir de l’énergie !
Chaque jour nous recréons la vie en nous en mangeant! Nous sommes ce que nous digérons, encore plus que ce que nous mangeons!
L’occasion de découvrir comment une alimentation équilibrée, en accord avec les principes de l’Énergétique Traditionnelle Chinoise, peut être la clé de votre santé, vitalité et longévité. Nous aborderons les concepts fondamentaux qui vous permettront d’optimiser votre hygiène de vie et d’harmoniser votre corps et votre esprit. Une vision bien au-delà de l’analyse nutritionnelle classique : elle est à la fois diététique, gustative (effet des saveurs) et énergétique (effet sur l’énergie, le métabolisme, les organes)
Pourquoi participer
- Mieux manger : Apprenez à choisir vos aliments en fonction de leur vitalité et de vos besoins (selon votre âge, votre terrain, vos symptômes/déséquilibres, votre constitution) et de la saison!
- Optimiser la digestion : Découvrez comment améliorer votre capacité à digérer, à assimiler les nutriments et à éliminer et comment manger en fonction de votre métabolisme.
- A chaque personne un régime adapté: un aliment peut être bénéfique pour une personne et néfaste pour une autre (même s’il est dit “bon pour la santé” d’après le microscope)
- Équilibre émotionnel : Comprenez l’impact de vos émotions sur la digestion et votre bien-être général.
Ce que vous apprendrez :
- Équilibrer vos repas, c’est vous équilibrer : Comment structurer vos repas selon les moments de la journée (qualité et quantité) et les types d’aliments préconisés par la diététique chinoise
- Adapter votre alimentation à votre condition : Chaque individu a des besoins uniques. Savoir ajuster votre régime en fonction des déséquilibres, de son activité, de son âge et des saisons est essentiel.
- Comprendre la digestion selon la MTC : Les principes de la physiologie digestive et leur relation avec la production d’énergie (Qi) et de Sang.
- Pratiques de Do-In et Shiatsu : Techniques pour soutenir votre digestion et améliorer votre bien-être.
Programme de l’atelier
1. Théorie : Compréhension des principes de la MTC
- L’énergie dans le corps humain : Qi, Jing et leur circulation.
- Physiologie de la digestion : Les processus de digestion, d’assimilation et d’élimination selon la MTC.
- Relation entre alimentation, digestion et production d’énergie.
- La diététique chinoise Yin/Yang : saveur, mode de cuissons, nature, vitalité, 5 éléments/5 saisons
- Influence des émotions sur la digestion (Rate, Estomac, Foie). Développer plus de conscience!
2. Pratiques : Initiation au Do-In et au Shiatsu
- Techniques de Do-In liées aux méridiens de la Rate, de l’Estomac, du Foie et des Reins.
- Auto-shiatsu : Points d’acupression essentiels pour améliorer la digestion et l’énergie.
- Intégration par la visualisation et la relaxation